「儿童瑜珈」开班计画
一. 课程目标：
儿童瑜珈是肢体动与静之间的一门艺术，它给予孩子一个与身体对话的空间，及身心灵的自然律动，并配合音乐，故事，游戏，戏剧，静心冥想让孩子喜爱玩瑜珈，进而培养安定与专注力。
二、开设课程：儿童瑜珈课程名称-3小时*5堂(5天，共15小时)
三、课程表：如附件1。
四、招生对象：幼稚园中，大班到小学5年级
五、招生人数：最高人数：15人；最低人数7人
六、师资：
| 课程与师资表 | |||||
| 科目名称 | 学分数 | 总时数 | 授课教师 | 等级 职称 | 所属系所 |
| 儿童瑜珈 | 0 | 15 | 陈美智 | 讲师 | 专职瑜珈老师 |
七、教学场域与设备：木质或胶质地板、瑜珈垫
十一、课程经费预估：
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| 次别 | 单元名称 | 教学内容 |
| 1 | 山式，火山式 | 身体向上跳跃，刺激全身腺体，促进气血循环，能量往上提升是放深层的压抑与情绪，变得正向与积极，可真正达到开展胸腔、脊椎延伸的功效。 |
| 2 | 狮子式，狗式 | 锻炼颈部，肩膀，背部，腰腹，手臂，大腿，小腿等各处肌耐力，训练肢体协调，强化全身免疫系统 |
| 3 | 鹿式，蛇式 | 运用腹部的力气将上半身抬起,调整脊椎,改善易位状况,强化呼吸系统健康，刺激内分泌，扩胸伸展 |
| 4 | 娃娃睡姿，桌子式 | 让孩子把心跳慢慢的稳定下来,中场休息的训练,稳定情绪,放松背部的练功 平穏站立，强壮四肢有力，活化内脏功能。 |
| 5 | 打电话，蝴蝶式 | 强化大腿骨的肌肉，腿部的发育正常，帮助孩子站得更穏。 |
| 6 | 海星式，金刚座式 | 保持背部柔软，帮助胃肠消化，消除胀气。 |
| 7 | 大拜式，兔式 | 跪坐脚背贴地，手垂放两侧，自然呼吸，能消除肩膀，手臂酸痛，拉直背部，强化脊椎，并使腹部更有力量。 刺激脑部松果腺与脑下垂体，增强记忆力与专注力，使心灵沉静下来，也可以保持腰背的柔软与弹性。 |
| 8 | 骆驼式，海 | |